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Las balas perdidas   Una reseña de Fabián Villaseñor Sáenz estudiante de prepa en línea sep. Estaremos abordando el tema de la violencia de un texto publicado en la revista ¿como ves? publicada por la UNAM, el texto habla sobre los jóvenes autores de los asesinatos de Columbine, E.U. Escrito por Martha Duhne Backhauss escritora y guionista egresada de la Facultad de Ciencias de la UNAM con una carrera en Biología.   Vemos en el texto a una autora usando ideas muy coherentes y no solo está fundamentando su investigación en una ciencia fática natural, sino que utiliza la psicología para tener un conocimiento más amplio de la violencia, menciona que “esto no se debe a que los cerebros de los muchachos de ahora hayan cambiado en media generación, o que una mutación genética los haya hecho más agresivos” 1 , solo por decir que los homicidios juveniles se hayan multiplicado en los últimos 15 años”, no solo nos habla de algunas reacciones en nuestro cerebro y como buena estudiante con carre

En ésta ubicarás las reacciones de tu cuerpo ante una emoción, para así observar los cambios fisiológicos que experimentas, lo que te ayudará a detectarlos, tomar control sobre dichas reacciones y regularlas a partir de la implementación de soportes para entrenar la atención.                       ¡Mucho éxito! Emociones en el cuerpo ¿Has notado que tus manos sudan cuando te sientes nervioso? ¿Has sentido mariposas en el estómago cuando hablascon la persona que te gusta o cómo cambia la temperatura de tu cuerpo y se ruborizan tus mejillas cuando te avergüenzas de algo? Toda emoción desata reacciones fisiológicas, desde cambios de temperatura, hasta cambios en la respiración y el latir del corazón. Prestar atención a cómo reacciona tu cuerpo ante una emoción, te ayudará a conocerte y a regularte mejor. ¿Cómo identificar mis emociones? Como has podido estudiar, al experimentar una emoción se desatan cambios fisiológicos en el cuerpo que permiten adecuar la respuesta de u

Revisaremos la estrategia PARAR para entrenar la atención y contribuir al estado de bienestar. Asimismo, estudiarás qué es la neuroplasticidad y cómo puede ayudarte a modificar hábitos, actitudes y emociones que obstaculizan el cumplimiento de metas. Atención y bienestar Alguna vez, te has preguntado: ¿qué es el bienestar?, ¿cómo se llega a ese estado? O ¿cómo se relaciona la habilidad de la atención con el bienestar. La mayoría de las personas creen que para sentirse bien tienen que hacer lo que les gusta; por ejemplo: salir de vacaciones, estar con amigos, ver una película o comer algo sabroso. Sin embargo, si al hacer estas actividades estamos distraídos, con la mente agitada o pensando mucho, en ocasiones se pierde la oportunidad de disfrutar y apreciar lo que se hace. Por ejemplo, ¿cuántas veces te ha pasado que estás comiendo algo y, cuando terminas, te percatas de que ni siquiera saboreaste? Si nuestra mente está tranquila y atenta , podemos apreciarlo. Una manera

La importancia de las emociones  Las emociones son muy importantes en nuestra vida, están presentes todo el tiempo, en cualquier lugar y situación. Nos impulsan  a actuar, a tomar decisiones, a reaccionar y a buscar actividades o situaciones que nos gustan y a alejarnos de las que no. Las  emociones son experiencias subjetivas, es decir, cada persona puede sentir emociones diferentes o similares ante la misma  situación, lo que cambia es el grado de intensidad. En muchas ocasiones las emociones incentivan cambios a nivel físico y  mental, por ejemplo, cuando surge alguna motivación por aprender un nuevo deporte, idioma o emprender un negocio. En pocas palabras, las emociones influyen profundamente en la forma en que percibimos y nos movemos por el mundo  pues el manejo de éstas también impacta en cómo nos relacionamos con los demás. ¿Te das cuenta del papel que juegan las emociones en nuestro quehacer diario y en nuestras relaciones? Es por este papel fundamental que es imp