Zorrillof100

Revisaremos la estrategia PARAR para entrenar la atención y contribuir al estado de bienestar. Asimismo, estudiarás qué es la neuroplasticidad y cómo puede ayudarte a modificar hábitos, actitudes y emociones que obstaculizan el cumplimiento de metas. Atención y bienestar Alguna vez, te has preguntado: ¿qué es el bienestar?, ¿cómo se llega a ese estado? O ¿cómo se relaciona la habilidad de la atención con el bienestar. La mayoría de las personas creen que para sentirse bien tienen que hacer lo que les gusta; por ejemplo: salir de vacaciones, estar con amigos, ver una película o comer algo sabroso. Sin embargo, si al hacer estas actividades estamos distraídos, con la mente agitada o pensando mucho, en ocasiones se pierde la oportunidad de disfrutar y apreciar lo que se hace. Por ejemplo, ¿cuántas veces te ha pasado que estás comiendo algo y, cuando terminas, te percatas de que ni siquiera saboreaste? Si nuestra mente está tranquila y atenta , podemos apreciarlo. Una manera